Этот сайт больше не действует. Мы изменили свое навание на Parstoday Russian.
Воскресенье, 15 Март 2015 14:58

Две минуты в день для облегчения боли в шее и плечах

Две минуты в день для облегчения боли в шее и плечах
Итоги исследования, проведенного ежегодным форумом Кафедры спортивной медицины американского университета, доказали, что даже быстрое упражнение длительностью в две минуты способствует уменьшению у взрослых боли в шее и плечах.

В данном исследовании были изучены боли в шее и плечах, и также подвижность мышц у сотрудников 198 учреждений. Участники в данном исследовании были разделены на три группы: 1- группа, которая тренировалась 5 раз в неделе по две минуты; 2- группа, которая тренировалась 12 минут в день; 3- группа, которая вообще не занималась спортом.


Спустя 10 недель, у группы, которая тренировалась 5 раз в неделю по две минуты, были облегчены боли в шее и плечах, а у группы, которая тренировалась 12 минут в день, боль значительно уменьшилась. Подвижность мышц в обеих группах улучшилась на 6%.


Регулярные занятия спортом являются основой многих реабилитационных программ. Поэтому всегда врачи советуют заниматься спортом хотя бы по несколько минут в день. Данное исследование показывает, что качество спорта имеет большую важность, чем его количество.

У взрослых, страдающих от хронической боли в шее и плечах, упражнения хотя по две минуты в день играют важную роль в уменьшении и даже успокоения боли.

Медиа

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить