Этот сайт больше не действует. Мы изменили свое навание на Parstoday Russian.
Пятница, 23 Январь 2015 13:46

Как избавиться от чувства вины

Как избавиться от чувства вины
Чувство вины – это как голос совести. Человек с чувством вины постоянно упрекает себя.

В данной статье мы рассмотрим негативные последствия данной проблемы.
Испытывали ли вы когда-нибудь чувство вины из-за того, что не выполнили запланированные дела, бесцельного сидели в интернете, не уделили достаточно времени важным делам или не позвонили своим друзьям и близким, а также много еще различных причин?


Клинический психолог доктор Фаршад Шейбани заявил, что основа чувства вины заключается в нарушении принципов и ценностей, которые были определены каждым человеком для самого себя. Шейбани также отметил: "Эти принципы и ценности происходят из понятия совести. Совесть действует по принципу суда. На ее основе человек судит о мнениях и поступках окружающих и самого себя. Если такое суждение справедливо, тогда это помогает человеку удержаться от ошибки. Таким образом, человек развивается в своей жизни.


Однако если человек судит несправедливо или очень строго, у него появится сильное чувство вины, препятствующее его попыткам развиваться. Человек начинает много размышлять, в результате появляется депрессия и недовольство жизнью".
Он далее добавил: "Если человек кроме чувства вины страдает от депрессии, стыда или стресса, тогда он будет думать примерно так: «Если люди узнают о том, что я совершил, они унижают меня". Такое мышление приводит к чувству стыда.


"Я низкий и недостойный человек из-за плохого поведения и ошибок". Такое мнение приводит к депрессии.
"Я достоин наказания из-за чувства вина и всегда жду неблагоприятных событий". Такое мышление вызывает стресс и волнение у человека.
Именно поэтому многие люди, испытывающие чувство вины, практически не заботятся о себе и сталкиваются с различными неудачами, проблемами и событиями, потому что, по их мнению, изводя себя, таким образом, они могут избавиться от чувства вины".


Шейбани далее сказал, как можно бороться с этим чувством: "Первый шаг заключается в том, когда вы испытываете чувство вины, разговаривайте с самим собой абсолютно логично. Запомните, что когда чувство вины надолго остается, этого говорит о том, что в логике вашего мышления возникла ошибка.


Обладающие более высоким уровнем психологического здоровья, пытаются уменьшить чувство вины. Чувство вины иногда относится к нашим отношениям с Богом, который открыл перед нами двери покаяния. Однако если чувство вины относится к самому себя, найдите причину ошибки, а когда поняли, что вы действительно совершили ошибку, возьмите на себя ее ответственность".
Шейбани также отметил: "Второй шаг - это прекратить постоянно судить о самом себе и других. Вы должны иметь в виду, что поражение и победа зависит от понимания человека. Сегодняшнее поражение может стать успехом завтрашнего дня. Получите урок от своего личного опыта и знайте, что спокойное море не воспитывает капитана-героя.


Третий шаг – это познание своих способностей и потенциала. Какой у вас талант? Если вы не знаете, подумайте о своих предыдущих успехах. Неважно насколько вы вернетесь назад, вы обязательно найдете маленькие и большие победы в своей жизни".
Он в конце заявил: "Четвертый шаг заключается в необходимости ощущать, что вы хозяин своей жизни. Повторяйте позитивные и эффективные настройки для самого себя. Например: "Я достойный человек". Повторяйте данное предложение столько раз, чтобы оно стало частью вашего внутреннего мира. Каждый человек совершает ошибки в жизни, однако необходимо сделать все, чтобы их уменьшить.


В противном случае немое страдание и упрек в свой адрес не решит проблему. Если вы не смогли противостоять чувству вины, обратитесь к клиническому психологу".

Медиа

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить